Hiwell’den imtihan telaşına yönelik özel terapi Aile baskısı ve başarısızlık korkusu imtihan telaşını artırıyor

HomeSağlık

Hiwell’den imtihan telaşına yönelik özel terapi Aile baskısı ve başarısızlık korkusu imtihan telaşını artırıyor

Haziran ayında, 3 milyondan fazla öğrenci gelecekleri için çok kıymetli bir dönüm noktası olan imtihanlara girmeye hazırlanıyor. Gençler üzerinde büyük bir baskı yaratan imtihanlar ve başarısız olma niyetinin oluşturduğu telaş, öğrencilerin özgüvenlerini de olumsuz etkileyebiliyor.

Başkan Özyiğit, “2 Bin 484 Çocuğumuz Gelişim Değerlendirme Uygulamamızdan Faydalandı”
Ambulansla Moldova’ya götürülen turiste Bursa’da acil müdahale
İnatlaşmanın temelinde aile ile ilgili olumsuz yaşantıların etkisi var

Haziran ayında, 3 milyondan fazla öğrenci gelecekleri için çok kıymetli bir dönüm noktası olan imtihanlara girmeye hazırlanıyor. Gençler üzerinde büyük bir baskı yaratan imtihanlar ve başarısız olma fikrinin oluşturduğu tasa, öğrencilerin özgüvenlerini de olumsuz etkileyebiliyor. Online Terapi Platformu Hiwell, gençlere yönelik, imtihan odaklı özel terapi programlarıyla hazırlık ve imtihan sürecinde öğrencilerin telaşlarını azaltmasına ve muvaffakiyetlerini artırmalarına takviye oluyor.

Yükseköğretime Geçiş İmtihanı ve Liselere Geçiş Sistemi imtihanına büyük süratle yaklaşırken pek çok öğrenci, yüksek dert sıkıntısıyla karşı karşıya. Bilhassa sınav tarihi yaklaşırken; yalnızca imtihana çalışmak, sosyalleşmemek, uyku ve yeme sistemini bozmanın hem zihinsel hem de fizikî tesirleri olabileceğini belirten Hiwell Online Terapi Platformu Uzman Klinik Psikoloğu Şebnem Göker, imtihan telaşı yaşayan gençler ve aileleri için tekliflerde bulundu.

 

KONUŞMAK TAHLİLE GİDEN BİRİNCİ ADIM

Klinik Psikolog Göker, “Uyku, beslenme zihin ve vücut için ne kadar değerliyse, toplumsal hayat da ruh için o kadar kıymetli. Gençlerin içinde olduğu bu kaygı ve korku durumunu aileleriyle, rehber öğretmeniyle, uzman psikologla yahut güvendiği bir yetişkinle paylaşmaları onlar için çok yararlı. Konuşmak, paylaşımda bulunmak ve keyifli vakit geçirmek motivasyonlarını da artıracaktır” dedi.

 

“SINAV, YEGANE ODAK NOKTASI OLMASIN”

Sınav vakitlerinde ‘Sadece ders çalışmalısın, dikkatini dağıtacak şeylerden uzaklaşmalısın.’ üzere kısıtlamalarla sıkça karşılaşıldığını da söyleyen Göker, “Bu devirde yalnızca imtihana, ders çalışmaya odaklanmak, gelecekle ilgili olumsuz niyetlere sebep oluyor ve performans telaşını tetikliyor. İmtihana hazırlanan kişinin toplumsallaşmaya ve tertipli yaptığı ne varsa yapmaya devam etmesi verimliliği de artırıyor. Burada en kritik nokta, öğrencinin bir planlamayla vakit idaresini yapabilmesi. Bu öğrencinin hem amacına ulaşması için hem de ruhunu, vücudunu ve zihnini dinlendirmesi için kendine vakit ayırmasını sağlayacaktır. İmtihanı, hayatın odak noktası yapmaktansa öğrencinin kendine en uygun planlamayla spor yapması, arkadaşlarıyla ve ailesiyle birlikte vakit geçirmesi, bu süreci sağlıklı bir formda atlatmanın en değerli yollarından biri” diye konuştu. 

 

EBEVEYNLERE ÖNERİLER

Öğrencilerin, imtihandan olumsuz sonuç almaları durumunda ailelerinin vereceği yansıdan de korktuklarını belirten Göker, “Sınavı kazanamazsam ailem çok kızar’ diye fikir yürütmek öğrencide baskı kurarak tasa oluşmasına neden olur. Dert, birtakım durumlarda yaşanması çok olağan bir his. Aileler, telaş etmenin de bir emeli olduğunu herkesin vakit zaman bu duyguyu hissedebileceğini çocuklarına anlatmalı” dedi.

Göker, yaşanan korku hissini yatıştırmak için ebeveynlerin çocuklarıyla birlikte yapması gereken birtakım yollar de paylaştı:

  • Birlikte nefes alıp vererek çocuğun sakinleşmesine takviye olun. 
  • Pek çok çocuk tasa duymak hakkında da kaygılanır. Çocuğunuzun yaşadıklarını anladığınızı söz edin ve onlara empatiyle yaklaşın.
  • Birlikte 10-15 dakikalık bir ‘endişe zamanı’ oluşturun. Bu vakitte tasalarını özgürce tabir edebilmeleri için çocuklarınızı teşvik edin.
  • Kaygılı çocuklar, onları kaygılandıran durumlardan kaçınabilirler. Ders çalışmamak, okula gitmemek, denemelere girmemek üzere kaçınma davranışları gösterebilirler. Bu türlü bir durum gözlemlediğinizde bir uzmandan takviye alın.
  • Çocuğunuz kaygılandığında kendinizi hatalı hissetmeyin. Siz, çocuğunuza telaşlarıyla baş etmesi için takviye olan, şahane fikirler veren kâfi bir ebeveynsiniz.

 

TERAPİ TAKVİYESİ İLE KORKUDAN UZAKLAŞIN VE MUVAFFAKİYETE ULAŞIN

Pek çok durumda aile ve öğrenci ne kadar çabalasa ve çeşitli metotlar denese de korku düzeyini düşüremez. Bu türlü durumlarda gençler için uzman psikolog dayanağı çok bedelli bir tahlil olabilir. Uzmanlar tarafından bireye özel seanslarla yeniden şahsa özel sistem ve tahlillerin getirilmesinin de mümkün olduğunu söyleyen Hiwell kurucusu Ali Ozan Özçiçek, “Hem uzman psikologlarımızın bize sağladığı bildirimler hem de danışanlarımızdan aldığımız yönlendirmeler bize gösterdi ki imtihan telaş gençler için en kıymetli sıkıntılardan biri. Bizler de Hiwell olarak, uzmanlarımızla birlikte imtihan tasasına yönelik bir program hazırlama kararı aldık. Bu programda, öğrencilerin yararlanabileceği genel geçer teknikleri paylaşan uzman psikologlarımız, şahsa özel prosedürler geliştirerek gerekli durumlarda aile görüşmeleriyle öğrenci ve ebeveynlere dayanak sağlıyor. Bu husus kapsamında özel bir program çıkarmış olduğumuz için memnunuz ve binlerce gencimize dayanak olabileceğimiz inanıyoruz” diye konuştu.

 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

COMMENTS

WORDPRESS: 0
DISQUS: